146斤瘦小伙,为了变强壮开始健身,15周增重10斤,看他身材变化

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很多人每天都会举重,但实际上最困难的是获得肌肉。如果你可以减肥,这并不意味着你可以建立一个良好的身体。有成千上万的运动可以减轻体重,减少脂肪,但实际上并没有多少人可以获得肌肉增加。让一个人给你演示。

这个男孩身高1.84米,体重只有146磅。当他看着他的身材时,他可以用一张薄薄的纸来形容它。作为一个男孩,他梦想拥有健康强壮的身体。为了获得力量,他决定开始为期15周的健身计划。经过近4个月的健身,他的身体会怎样变化?

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他的健身风格相对简单,无非就是各种各样的徒手健身运动,而他最令人钦佩的一点是,他总能努力工作并坚持不懈。看到他在户外锻炼的难度,从照片中可以看出它是冬天,但这并没有影响他的运动热情。

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件的限制。天气不好时,不会影响到家里的运动。仰卧起坐或卷曲是不错的选择,锻炼腹部肌肉非常有效。

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许多人以天气因素为借口放松身心。例如,如果天气太冷,这是一个很好的理由。但即使外面正在下雪,他也可以坚持锻炼,而且这种上拉看起来很棒。

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从他的运动背景可以看出,他的运动时间恰好在冬季和春季。当冬天到了春天,他对健身的坚持从未改变过,他的身体转变是自然的。

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让我们来看看他的健身计划的身体和健康状况,持续3周。腰部和腹部的肌肉线已经开始出现。整个人似乎更强大。我相信他的未来值得期待。

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更清晰,这个数字已经开始显现。难怪他在镜头前如此自信地笑了笑。

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最后,看看健身计划和健身15周的比较,经过这段艰苦的工作,此时他的体重已增加到156公斤,15周成功体重增加10公斤已经相当不错,当然,除了身体健康之外,肌肉增强的饮食也是必不可少的。如果你有同样的目标,一定要和你的兄弟一起努力。

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前身的变化非常明显。让我们来看看他的背部身体对比。背阔肌更光滑,整体形状更直。适合健身的男人是如此霸气的来到我们身边。没有什么是成功无法做到的。关键是你是否足够努力工作。小弟弟用个人经验证明了这一点。你在等什么?

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